花粉症の対策によいとして、ヨガが注目されています。
ヨガは、健康やダイエットによいとして女性を中心に取り組まれている体を動かす方法の１つです。
ヨガは、心に安らぎを与えることで、精神的にリラックスできるうえに免疫のバランスを整えることができます。
また、体のゆがみと正して肩こりなどの体の不調な部分や疲労をとることができます。
花粉症の症状は、人間に害がない花粉に免疫が過剰に反応して起こるため、免疫のバランスを整えることができるヨガで花粉症の症状が大きく改善した人は少ないないようです。
ヨガには、パワーヨガやホットヨガなどのさまざな種類があります。
ヨガのポイントにポーズと呼吸があります。
ヨガでポーズをするときに基本となる呼吸は、腹式呼吸といい、空気を鼻から吸って口から吐き出す呼吸法です。
ヨガでのこの呼吸法の意味は、体にたまっている悪いものを吐き出して、きれいな空気を吸い込むという考え方にあります。
この考え方は、「鼻呼吸」という、花粉症をはじめとしたさまざまな病気に有効とされる呼吸法に通じるものがあります。
花粉が少ない自宅やスタジオで気軽にできるうえに運動不足の解消になるなど、さまざまなメリットがあります。
また、ヨガには、日本でいう「鼻うがい」に似た鼻の浄化方法として「ジャラ・ネーティ」という方法があります。
これは、鼻を中を食塩水を使って洗浄する方法です。
花粉症の対策としては、「鼻うがい」が医師によっては推奨しない場合もあることから、「ジャラ・ネーティ」を行うときは、ヨガの指導者に指導を受けることをお勧めします。
