花粉症の対策として最も有効な方法に、花粉に触れないということがあります。
このことから、花粉がたくさん飛散する時間帯である１２時から３時前は、外出を避けるのが最善の対策です。
しかし、現実にはそのようにうまくいかないこともありますね。
花粉がたくさん飛散する時間帯の外出は、花粉の対策をしっかりする必要があります。
花粉症の主な症状である、鼻づまり、鼻水、くしゃみ、目のかゆみは、鼻と目の花粉が付着しないようにガードすることで抑えることができます。
そのために必須のアイテムは、マスクと眼鏡になります。
マスクは、鼻に花粉が取り込まれないようにするのに有効です。
眼鏡は、花粉が目の粘膜に付着することを防げます。
最近では、花粉症対策用の眼鏡も販売されています。
普段、コンタクトレンズを使用している人や、眼鏡をかけていない人も、花粉症の対策のためには、眼鏡を着用します。
なお、花粉が飛来する季節にコンタクトレンズの使用することは、目の炎症やかゆみなどの症状を悪化させることがあるので注意が必要です。
また、花粉症対策として、肌や髪の露出もさけるようにします。
肌を露出しないような衣服を着用するようにし、髪を露出しないように帽子をかぶるようにします。
髪の毛は、花粉がとてもつきやすく、また髪の毛について花粉は、鼻や目に落ちてきたりします。
長い髪の毛はできるだけまとめるようにして、つばの広い帽子をかぶるようにしましょう。
衣服は、つるつるとした素材のコートなどをはおると、花粉が衣服につきにくくなります。
セーターや毛織物など、枯葉などがつきやすい衣類は、花粉もつきやすいのでできるだけ避けるようにします。
また、花粉対策スプレーなどを活用するのもよいでしょう。
露出が避けられない顔は、外出から戻るとすぐに顔を洗って花粉を落とすようにします。
化粧は、顔の表面がベタベタする場合があり、花粉が付着しやすくなります。
化粧はできるだけ最低限の抑えるようにしましょう。
外出時に花粉ができるだけ体に付着しないように、できる範囲で花粉対策を行っていくようにしましょう。
