花粉症対策にアロマセラピー

花粉症の対策として、アロマセラピーも注目されています。
アロマセラピーとは、芳香植物から抽出した精油の香りを利用して、リラックスを始めとする心身の健康を保つ方法です。
アロマセラピーは、香りや癒し効果で女性を中心として人気がありますが、健康面でも多く活用されています。
アロマセラピーは、花粉症の薬にある副作用の心配が少ない点でも、最近では医療機関でも取り入れらるようになりました。
アロマセラピーの精油は、さまざまが種類があることで自分に合ったものを選ぶことができる上に、専門店で手軽に手に入れることができます。
また、アロマセラピーの精油を使って簡単にアロマセラピーが行えることも魅力の１つです。
しかし、この精油は、薬と同等の機能があるため、注意する必要があります。
特に、妊産婦や乳幼児、高齢者が使用する場合は、アロマセラピストなどの専門家に相談するようにしましょう。
花粉症対策となる、アロマセラピーの方法には次のようなものがあります。
花粉症の症状として最も多い、鼻水、鼻づまり、くしゃみなどには、ユーカリラジアタの精油を使います。
ユーカリラジアタの精油は、鼻の粘膜の炎症を緩和することができます。使用するときは、この精油をティッシュなどに数滴たらして吸入します。
カモミールやティートリーをホホバオイルで薄めて首にぬるのも効果的です。
目がかゆいときは、精油を作るときにできるフローラルウォーターを使ってシップのように貼り付けます。
のどが痛むときには、抗菌作用があるゼラニウムやティートリー、ユーカリラジアタでうがいをします。これらを首に塗ってマッサージをるもの効果的です。
頭がぼーっとするときは、ローズマリーやレモン、ペパーミント、カンファーなどをティッシュ等に数滴たらして吸入します。
肌がかさつくときには、新陳代謝を促進するゼラニウム、抗菌作用があるラベンダー、皮膚のトラブルを緩和するローズウッドで気になる部分をマッサージします。
このほかにも、花粉症の対策に効果があるアロマセラピーの精油はたくさんあるので、あなたの花粉症に効果があるものや、好みに合わせて精油を選んで楽しみながらアロマセラピーを行いましょう。