花粉症対策となる食事とは

花粉症対策にとてもよい食品とは何でしょう？
毎日の食事に手軽に取り入れることができて、花粉症の対策にも効果があるものですね。
そもそも花粉症とは、「花粉」に対するアレルギー性の病気です。
人間には害のない「花粉」に対してアレルギー反応が起きないようにするには、体質を改善するという方法があります。
花粉症の対策となる、体質を改善するポイントは大きく２つあります。
１つめは、花粉症には「冷え」が大敵なので、身体を温めるようにする。
もう１つは、花粉症には腸の健康が密接なかかわりがあるので、腸の状態をよくする。
この２つを満たす食品を、毎日の食事に取り入れることができると、花粉症の対策になります。
では、花粉症対策によい「身体を温める」食品には何があるでしょう。
東洋医学では、食品には、身体を温めるものと、身体を冷やすものとの大きく２つに分けられるという考え方があります。
このうち、身体を温める食品には、根菜類や、秋冬が旬の食品があります。
具体的には、野菜では、玉ネギ、人参、ピーマン、じゃがいも、生姜、にんにくなどの食品。
肉なら、羊や鶏の肉、魚なら、うなぎやえび、サバ、アジ、秋刀魚などの食品。
果物には、みかんやりんご、プルーンなどの食品があります。
ここにあげられていない食品は、摂取を控えるか、火を通すなど加熱して摂取することで、「身体を温める」食品に近づけることができます。
毎日の食事に、ここにあげたような食品を取り入れていくことで、花粉症というアレルギー体質を改善していくことができます。
花粉症の薬のように、すぐには効果がでないかもしれませんが、気長に続けていくことが花粉症対策となります。